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Taller Mindfulness
$933
Mindfulness, o atención plena, hoy en día es la herramienta más utilizada y con mejores resultados en la prevención del estrés, la ansiedad y la depresión.
El tener esta herramienta será de gran utilidad para prevenir y reducir el estrés y la ansiedad, mediante la observación de lo que sucede en el cuerpo y en la respiración, el desarrollo de la capacidad de observar (sin reaccionar) nuestros pensamientos.
Categoría: Talleres VLZ
Description
Mindfulness, o atención plena, hoy en día es la herramienta más utilizada y con mejores resultados en la prevención del estrés, la ansiedad y la depresión.
El tener esta herramienta será de gran utilidad para prevenir y reducir el estrés y la ansiedad, mediante la observación de lo que sucede en el cuerpo y en la respiración, el desarrollo de la capacidad de observar (sin reaccionar) nuestros pensamientos.
- Qué es Mindfulness.
- Precursores en Occidente.
- Desarrollar la conciencia corporal, como vehículo para reconocer lo que me sucede en el momento presente.
- Legado de Siddhartha Gautama.
- Capacidad de atención y concentración.
- Gestión de las emociones.
- Cómo afecta el estrés y la ansiedad a nuestro cuerpo.
- Capacidad de estar aquí y ahora.
- Mejorar la calidad del sueño.
- Técnicas y meditaciones Mindfulness.
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