Taller Mindfulness

Descripción

Mindfulness, o atención plena, hoy en día es la herramienta más utilizada y con mejores resultados en la prevención del estrés, la ansiedad y la depresión.

El tener esta herramienta será de gran utilidad para prevenir y reducir el estrés y la ansiedad, mediante la observación de lo que sucede en el cuerpo y en la respiración, el desarrollo de la capacidad de observar (sin reaccionar) nuestros pensamientos.

• Qué es Mindfulness.
• Precursores en Occidente.
• Desarrollar la conciencia corporal, como vehículo para reconocer lo que me sucede en el momento presente.
• Legado de Siddhartha Gautama.
• Capacidad de atención y concentración.
• Gestión de las emociones.
• Cómo afecta el estrés y la ansiedad a nuestro cuerpo.
• Capacidad de estar aquí y ahora.
• Mejorar la calidad del sueño.
• Técnicas y meditaciones Mindfulness.