Mindfulness, o atención plena, hoy en día es la herramienta más utilizada y con mejores resultados en la prevención del estrés, la ansiedad y la depresión.

El tener esta herramienta será de gran utilidad para prevenir y reducir el estrés y la ansiedad, mediante la observación de lo que sucede en el cuerpo y en la respiración, el desarrollo de la capacidad de observar (sin reaccionar) nuestros pensamientos.